오늘은 새벽 2시경에 일어나서 라디오를
청취하면서 시간을 보냅니다
밤에 비가 조금씩 내렸지만 그친 듯하여
4시경에 집을 나서 조깅을 시작합니다
이슬비가 조금씩 내리지만 그냥 달립니다
습도가 조금 높아서 불편하네요
여름이 다가오면 더워서 조깅에 불편하지 않을지
모르겠습니다
아직도 무릎이 조금 아프고 뛰는데 불편합니다
8.4km를 뛰고 집에 와 냉수에 샤워를 합니다
근력 운동과 허리를 강화시키는 운동도
열심히 합니다
그리고는 사과와 밀감 그리고 방울토마토와
양배추에 구운 계란을 먹습니다
아침은 우 삼겹살을 구워서 맛나게 먹고
각종 캐시를 받고 음악을 들으면서
마음의 여유를 즐깁니다
며칠간 날이 흐려 습도가 높고 기분도 다운입니다
10시가 넘어서 해물 칼제비를 한 그릇 만들어서
맛나게 먹고 다시 집을 나서 걷기 운동을 시작합니다
이제 날이 맑아 해가 나와서 기분도 상쾌하지만
조금 덥다는 느낌입니다
다음 주부터는 얇은 등산 티를 입고 운동을 해야겠네요
7.5km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 합니다
오후에는 휴식을 합니다
시사 공부도 하고 이후 휴식을 들으면서
시간을 보내다가 5시경 집사람이
저녁을 차려주어 맛나게 먹고
오늘 하루를 마감합니다
오늘은 8.4km를 뛰고 7.5km를 걸었습니다
