돼지 껍데기볶음

 

 

오늘은 새벽 3시 20분경 사과와 밀감

그리고 양배추와 단감을 먹습니다

아침은 순부부 찌개를 데워서 간단하게 먹고

4시 20분경 집을 나서 조깅을 시작합니다

날씨가 많이 포근하여 이내 이마에서 땀이

흘러 내립니다

10km를 뛰고 집에 와 냉수에 샤워를 하고

6시경 집사람과 함께 충무동 새벽 시장에 가서

무~ 마늘 ~ 생강~ 새우를 구입하여 집에 와

음악을 들으면서 휴식하며
시간을 보냅니다

그리고는 근력 운동을 합니다

20분 정도 열심히 운동을 하고 이후

잠이 와서 1시간 정도 낮잠을 즐기고

10시가 넘어서 잔치국수 한 그릇 만들고

무 전을 구워서 점심으로 맛나게 먹습니다

오후에도 음악을 듣고 tv를 보면서

시간을 보내다가 근력 운동도 하고

오후 4시경 저녁을 차립니다

돼지 껍데기를 볶아서 맛나게 먹고

저녁 산행을 시작하여 9.5km를 걷고

냉수에 샤워를 하고 오늘 하루를 마감합니다

오늘은 총 19.5km를 걷고 뛰었습니다