해물찜

오늘은 새벽 0시 40분경 걷기 운동을 시작합니다

7km를 걷고 냉수에 샤워를 합니다

먼저 사과와 밀감 그리고 방울토마토와

양배추를 먹고 음악을 들으면서

시간을 보내다가 5시경 아침을 준비합니다

비빔밥을 한 그릇 만들어서 맛나게 먹고

이후 음악을 들으면서 시간을 보냅니다

9시경 식자재 마트에 가서 순두부~ 곤약우동~

천사채~ 케첩~ 콩나물을 구입하여 3.4km를 걷고

집에 와 냉수에 샤워를 하고 잠시 쉬다가

다시 집을 나서 서대신동에 있는

해신 해물찜으로 갑니다

오랜만에 사촌들과 점심 식사를 합니다

한잔 후 함께 을숙도로 산책을 갔다가

하단에서 헤어져 저는 5km를 걷고

집에 와 냉수에 샤워를 하고 오늘 하루를 마감합니다

오늘은 총 15.4km를 걸었습니다