남자는 요리를하라
전어구이
c포인트(다이아몬드)
2022. 12. 22. 07:10
오늘은 새벽 1시경 조깅을 시작합니다
날씨가 많이 포근하지만 손가락이 시려
면장갑을 낍니다
아직까지 골반쪽이 정상적이지 않아서
초반부터 불편하네요
3km 지점을 지나니까 조금 나아지네요
컨디션은 정상으로 돌아왔지만
무리하지 않고 7km를 뛰고 냉수에 샤워를 합니다
이후 tv를 보면서 쉬다가 5시경 사과를 먹고
아침으로 돼지국밥을 한 그릇 만들어
무 전과 부추 전으로 맛나게 먹습니다
식사 후에는 음악을 들으면서 시간을 보냅니다
밖에는 비가 내리고 있습니다
예보상으로 오후까지 내린다고 하네요
그동안 가물었는데 땅이 흠뻑 젖게 시원하게
많이 내렸으면 좋겠네요
9시가 되어서 시장에 가서 부추를 구입해서
3.6km를 걷고 집에 와 베란다로 가서
화분을 정리합니다
지난번에 튤립을 심었는데 벌써 싹이 올라오고
있습니다 정리를 하고
11시경 점심으로 간단하게 떡볶이를 만들어 먹고
오후에는 음악을 들으면서 시간을 보냅니다
1시간 정도 낮잠을 자고 일어나니 비가 그치고
해가 나와 있네요
4시경 저녁을 차립니다 전어를 굽고
돼지 불고기를 데워서 맛나게 먹습니다
저녁 산행은 9.5km를 걷고 냉수에 샤워를 하고
오늘 하루를 마감합니다
오늘은 7km를 뛰고 13.1km를 걸었습니다