비빔밥

 

 

오늘은 새벽 2시경에 조깅을 합니다

8.4km를 뛰고 냉수에 샤워를 합니다

새벽 3시경 공복에 혈당 체크를 하니

96입니다 이제 정상으로 내려왔네요

아침은 돼지 수육과 굴 그리고 홍합탕으로

맛나게 먹습니다

식사 후 음악을 들으면서 시간을 보냅니다

아침에 괴정 시장에 가서 양파를 구입하여

3.4km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 합니다

간밤에 잠을 별로 못 자서 2시간 정도

자고 일어나니 벌써 오후 1시입니다

밥을 먹을 생각이 없어 그냥 패스합니다

사과와 밀감 그리고 토마톨 먹습니다

구운 계란도 한개 먹고요

오늘은 몸과 마음이 많이 무겁다

이제 출근을 하지않아서 그런지?

오후 4시경 저녁을 차려서

간단하게 먹습니다

식사 후 오늘 저녀은 그냥 집에서 쉽니다

내일 아침부터 마음을 가다듬어

열심히 운동을 해야겠네요

오늘은 8.4km를 뛰고 3.4km를 걸었습니다