칼제비

 

 

 

오늘도 새벽 4시 30분경 집을 나서

조깅을 시작합니다

이제는 겨울이 사라지는 듯합니다

저는 여름은 싫고 겨울이 좋은데

날씨가 덥습니다

평소와 같이 8.4km를 뛰고 집에 와

냉수에 샤워를 합니다

먼저 사과와 밀감 그리고 방울토마토톨 먹습니다

아침은 우 삼겹살을 구워서 맛나게 먹고

근력 운동을 시작합니다

허리를 강화시키는 운동도 하고요

이후 음악을 들으면서 시간을 보냅니다

요즘 운동을 열심히 한다고

낚시를 전혀 못 가서 아쉬움이 많은데

다음 주 월요일에는 꼭 낚시를 갈까 합니다

겨울에 최고의 맛을 내는 학공치~

11시가 되어서 칼제비를 한 그릇 만들어서

맛나게 먹고 다시 집을 나서

걷기 운동을 시작합니다

오늘도 다대포 쪽으로 걸어가서

중간에 괴정 시장에 들러서

대파~ 양파~ 계란~ 애호박 그리고

집사람이 사 오라고 부탁한

전어젓갈에 양념된 고추와

깻잎무침을 구입하여 8.2km를 걷고

집에 와 냉수에 샤워를 합니다

휴식을 하다 5시경 저녁을 차려서 먹고

오늘 하루를 마감합니다

오늘은 8.4km를 걷고 8.2km를 걸었습니다