짜장면

 

 

 

새벽 1시가 넘어서 잠이 깨여버렸다

tv를 보면서 시간을 보내다가

4시 20분경 집을 나서 조깅을 시작합니다

오늘도 춥지 않고 포근합니다

이러다 몇년 후에는 겨울이 없어질 듯하네요

8.4km를 뛰고 집에 도착을 하니

모자랑 바람막이 상의가
흠뻑 젖어 버렸습니다

냉수에 샤워를 하고 사과와 밀감

그리고 토마토와 배를 먹습니다

아침은 비빔밥을 만들고 돼지고기 볶음을 데워서

맛나게 먹습니다

이후 근력 운동을 시작합니다

허리를 강화시키는 운동도 열심히 합니다

이후 노래 공부도 하다가

11시가 되어서 점심을 간단하게 차려서 먹고

12시경 다시 집을 나서 걷기 운동을 시작합니다

날씨가 더위서 봄옷 차림으로 걸어도

덥습니다 코스가 중간에 바다도 구경하고

너무 좋습니다

7.5km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 하고

오후에는 휴식을 하다

오후 5시가 넘어서 저녁을

간단하게 차려서 먹고 오늘 하루를 마감합니다

오늘은 8.4km를 뛰고 7.5km를 걸었습니다