짜장밥

 

 

 

오늘은 새벽부터 비가 내리고 있습니다

새벽 조깅은 포기합니다

많이 아쉽네요

요즘은 낚시보다 새벽 조깅이 최고의

즐거움인데~

각종 캐시를 받고 5시부터

근력 운동과 허리 운동 그리고

다리 운동을 열심히 합니다

7시경 돼지 껍데기 볶음을 만들어

돼지수육과 함께 시원이 한잔을 하면서

아침을 맛나게 먹습니다

식사 후에는 휴식을 하면서

tv도 보고 음악 감상도 합니다

나중에 오후에 비가 그치면

걷기 운동을 할까
합니다

12시경 점심을 준비합니다

간단하게 짜장밥을 만들어서 먹고

휴식을 하다가 오후 2시경에

비가 내리지 않기에 집을 나서

걷기 운동을 시작합니다

조금 걸어가니 땀이 흘러내리네요

오늘 같은 날은 반팔을 있어야겠네요

평소와 같이 다대포 쪽으로 갑니다

7.5km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 합니다

잠깐 휴식을 하다가 5시경

저녁을 준비합니다

양념꽃게와 꽃게탕 그리고

돼지 뒷다리살 볶음으로 맛나게 먹고

오늘 하루를 마감합니다

오늘은 7.5km를 걸었습니다