물회

오늘은 새벽 3시 30분경 사과와 방울토마토

그리고 배와 양배추를 먹습니다

아침은 돼지국밥을 한 그릇 만들어 맛나게 먹습니다

식사 후 집을 나서 7.7km를 걷고 집에 와

냉수에 샤워를 합니다

그리고는 부엌으로 가서 오징어로

매콤한 볶음을 만듭니다

소분하여 용기에 담아 냉장고에 넣어두고

돼지 껍데기를 간장에 볶아 역시나 소분하여

용기에 담아 냉장고에 넣어둡니다

11시가 다가오기에 점심을 준비합니다

농어회와 전어회로 물회를 만들어서

맛나게 먹고 다시 집을 나서 걷기 운동을 합니다

중간에 단골집에 가서 시금치를 구입할까 했는데

벌써 모두 팔렸다고 하기에 무와 오이를 구입해서

5.6km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 합니다

오후에도 휴식을 하다 4시경

저녁을 준비합니다

돼지 뒷다리살과 껍데기를 구워서 맛나게 먹고

저녁 산행을 시작하여 9.5km를 걷고

냉수에 샤워를 하고 오늘 하루를 마감합니다

오늘은 총 22.8km를 걸었습니다