돼지수육

 

 

 

 

오늘도 새벽 2시경에 일어나서 라디오를

청취하면서 시간을 보냅니다

4시경에 집을 나서 조깅을 시작합니다

평소와 같이 8.4km를 뛰고 집에 와

냉수에 샤워를 합니다

먼저 근력 운동과 허리를 강화시키는

운동을 합니다

그리고는 사과와 밀감 그리고 양배추를 먹습니다

냉장고에서 돼지 뒷다리살을 꺼내어 수육을

만들어 배추 된장국과 함께 맛나게

아침을 먹습니다

식후에는 tv도 보고 각종 걷기 캐시를 받습니다

10시가 넘어서 시원한 냉면을 한 그릇 만들어서

맛나게 먹고 11시가 넘어서 집을 나서

걷기 운동을 시작합니다

중간에 휴대폰이 꺼져버리네요

아침에 충전을 시키지 않았네요

8.5km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 하고

휴대폰 충전을 하여 편의점에 가서 캐시로 우유를

구입합니다 오후에는 tv를 보면서

휴식을 합니다

저녁 5시가 넘어서 집사람이 갈치구이와

미나리 전을 만들어 백숙을 데워서

저녁을 차려주어 맛나게 먹고 휴식을 하면서

오늘 하루를 마감합니다

오늘은 8.4km를 뛰고 8.5km를 걸었습니다