천사채 당면잡채

오늘은 평소보다는 조금 늦게 4시 40분경

사과와 밀감 그리고 양배추와

방울토마토를 먹고 아침은 돼지 뒷다리살과

껍데기를 구워서 맛나게 먹습니다

6시경 집을 나서 걷기 운동을 시작합니다

7.7km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 하고

식후 2시간이 지났기에

혈당 체크를하니
112입니다

이후 베란다로 가서 화분을 정리합니다

아마도 며칠은 시간을 내어서 정리해야겠죠

겨울이라 잎이 시들어 버리기에~

그리고 음악을 들으면서 시간을 보내다가

9시가 넘어서 집 밑에 있는 카 센터에 가서

차를 점검하니 연료 모터가 고장이라

부품이 내일 도착한다고 하네요

수리비는 25만원 정도 나올 듯하네요

저는 치과로 갑니다 어제 부러진 치아는

그냥 갈아서 치료하면 된다고 해서 치료하고

스케링도 합니다

치료 후 집에 와 냉수에 샤워를 하고

점심을 준비합니다 간단하게 먹을 수 있는

떡볶이를 만들어서 먹고 이후 음악을

들으면서 시간을 보냅니다

오후 1시경에 부엌으로 가서 천사채로

잡채를 만들어서 소분하여 용기에 담아

냉장고 에 넣어둡니다

오후 4시경 저녁을 준비합니다

시금치 된장국과 오징어 볶음 그리고

돼지 껍데기볶음으로 맛나게 먹고

저녁 산행을 시작하여 9.5km를 걷고

냉수에 샤워를 하고 오늘 하루를 마감합니다

오늘은 총 20 2km를 걸었습니다