우삼겹 구이

 

 

 

오늘은 새벽 3시경에 일어나 음악을 듣다가

4시경에 집을 나서 조깅을 시작합니다

날씨가 포근하여 이마에서 땀이 흘러내립니다

8.4km를 뛰고 집에 와 냉수에 샤워를 합니다

그리고는 근력 운동과 허리를 강화시키는

운동을 하고요

공복에 혈당 체크를 하니 101입니다

내일 아침이면 100 이하로 내려오겠죠

사과와 토마토 그리고 양배추와 오이에

구운 계란을 먹습니다

아침은 냉이 된장국을 데워서

우 삼겹살을 구워 맛나게 먹고

고용보험 홈페이지에 들어가서

2차 실업인정 신청을 합니다

다행히 어제 연습을 2번 하여서 쉽게

작성을 하여 제출하는데 성공을 합니다

이후 각종 캐시를 받으면서 시간을 보내다가

욕실 청소를 합니다

타일 사이에 곰팡이로 인하여 검게 변한 곳에

휴지에 락스를 적셔 부착합니다

11시가 되어서 점심으로 떡볶이를 만들어서

간단하게 먹고 12시경 다시 집을 나서

걷기 운동을 시작합니다

중간에 다대포에 있는 탑마트에 들러서

양송이버섯~ 느타리버섯~ 팽이버섯~

미니 새송이 버섯을 구입하여 7.5km를 걷고

집에 와 냉수에 샤워를 합니다

오전에 타일 사이에 넣어둔 휴지를 치우니까

깨끗합니다 그리고는 욕실 안 전체를

깨끗하게 청소를 합니다

이후 음악을 들으면서 시간을 보냅니다

6시가 되어서 집사람이 차려주는 저녁을 먹고

이후 휴식을 하면서 오늘 하루를 마감합니다

오늘은 8.4km를 뛰고 7.5km를 걸었습니다