돼지 뒷다리살 고추장볶음

 

 

 

오늘은 새벽 3시 30분경에 일어나

라디오를 청취하면서 시간을 보냅니다

4시경에 사과와 밀감 그리고 토마토와 양배추에

구운 계란을 먹습니다

아침은 간단하게 차려서 맛나게 먹고

근력 운동과 허리를 강화시키는 운동을 합니다

30분 정도 운동을 하고 각종 캐시를 받습니다

10시가 넘어서 돼지 뒷다리살로

고추장 볶음을 만들어서 간단하게 점심을 먹고

11시 30분경 집을 나서 걷기 운동을 시작합니다

다대포 쪽으로 갑니다

7.5km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 합니다

이제 날씨가 더워서 여름 티를 입어야겠습니다

잠시 휴식을 하다 베란다로 가서 화분갈이를 하면서

씨앗을 파종합니다

5시가 넘어서 집사람이 돼지 뒷다리살 볶음과

가리비살 무침으로 저녁을 차려주어

맛나게 먹고 오늘 하루를 마감합니다

오늘은 7.5km를 걸었습니다