볶음밥

 

 

오늘은 새벽 1시경에 걷기 운동을 시작합니다

그저께부터 날이 더워서 새벽이지만

땀방울이 흘러내립니다

7.1km를 걷고 냉수에 샤워를 합니다

3시경 공복에 혈당 체크를 하니 100입니다

아마도 내일쯤에는 100 이하로 내려가겠죠

사과와 밀감 그리고 방울토마토와

단감 , 양배추를 먹습니다

이후 음악을 들으면서 시간을 보냅니다

4시 30분경 아침을 준비합니다

볶음밥을 만들고 계란 만둣국을 만들어서

맛나게 먹고 이후에도 음악을 감상하면서

시간을 보내다가 9시경 괴정 시장에 가서

오이와 콩나물 그리고 양파와 무를

구입하여 3.9km를 걷고 집에 와

냉수에 샤워를 합니다 10시간 넘었기에

돼지국밥을 한 그릇 만들고 돼지 수육과 무 전으로

오랜만에 시원이 한잔을 합니다

이후 tv를 보면서 시간을 보냅니다

오후에 1시간 정도 낮잠을 즐기고

16시경 저녁을 간단하게 먹고 다시 집을 나서

걷기 운동을 시작합니다

8.5km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 하고

이후 휴식을 하면서 오늘 하루를 마감합니다

오늘은 총 19.5km를 걸었습니다