돼지 껍데기볶음

 

 

오늘은 0시 30분경 걷기 운동을 시작합니다

바로 뛰기 시작합니다 2km를 지날 쯤부터

땀이 흘러내리네요

8.4km를 걸었는데 그중 7m를 뛰었습니다

냉수에 샤워를 하고 음악을 들으면서 휴식을 합니다

9시가 되어서 괴정 시장에 들러서

연근~ 양파~ 도라지를 구입하여

집에 와 냉수에 샤워를 합니다

10시가 넘어서 점심을 준비합니다

소면과 곤약면으로 잔치 국수를 만들고

돼지 껍데기를 간장에 볶아서

오랜만에 시원이 한잔을 합니다

한잔 후 잠을 청합니다 간밤에 잠을 못 자서

2시간 넘게 낮잠을 즐기고 일어납니다

오후 4시가 되어서 저녁을 준비합니다

집사람이 고등어조림을 만들었기에

상추와 함께 맛나게 먹고 집을 나서

걷기 운동을 시작합니다

비가 내리네요 내일 오전까지 내린다고 하네요

하의는 비옷을 입고 신발은 장화를 신고

중간에 괴정 시장에 들러서 약국에 가서 상비약으로

종합 감기약 ~ 목감기약~해열 진통제를

3통 , 4통씩 구입하여 6km를 걷고 집에 와

냉 수에 샤워를 합니다

그저께와 어제 사무실 직원 2명이 코로나 감염이

되었는데 저도 잠깐 같이 있었는데

괜찮을지 모르겠네요 어젯밤부터 목이

조금 이상한데~~

오늘은 총 18.2km를 걸었습니다