소 곰국

 

 

 

오늘은 새벽 4시경 공복에 혈당 체크를 하니

108입니다

먼저 사과와 밀감 그리고 방울토마토와

단감과 양배추를 먹고 아침은

소 한 마리 곰탕으로 간단하게 먹고

집을 나서 걷기 운동을 시작합니다

7.7km를 걷고 집에 와 냉수에

샤워를 합니다 식후 2시간이 지났기에

다시 혈당 체크를 하니 102입니다

이후 휴식하다 7시 50분경 집을 나서

3.6km를 걷고 사무실에 도착합니다

오전 업무를 마무리하고 점심은 준비해 간 아귀찜과

돼지 짜글이로 맛나게 먹고 휴식하다

오후 업무를 시작합니다

중간에 잠시 시간을 내어 예전에 입은 옷들을

모두 꺼내어 버립니다

이제 연말까지 근무하고 더 이상 출근하지 않기로

마음을 굳혔습니다

오후 6시경 퇴근하여 3.6km를 걷고

집에 와 저녁으로 차립니다

간단하게 먹고 다시 집을 나서

걷기 운동을 시작합니다

6km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 하고

오늘 하루를 마감합니다

오늘은 총 20.6km를 걸었습니다