오늘은 0시 20분경 걷기 운동을 시작합니다
이른 시간이지만 몇 사람이 보이네요
7km를 걷고 냉수에 샤워를 합니다
운동화도 세척을 하고요
새벽 2시가 넘어서 공복에 혈당 체크를 하니
90입니다
근 보름 만에 100 이하로 내려왔습니다
이후 음악을 듣고 tv를 시청하면서
시간을 보냅니다
4시 30분경 사과와 방울토마토
그리고 밀감과 양배추를 먹고 아침을
준비합니다 간단하게 돼지국밥을
한 그릇 만들어서 먹고 다시 음악을 들으면서
마음의 평화를 즐깁니다
9시가 되어서 괴정 시장에 가서 양파~ 감자~
깻잎~ 상추를 구입해서 3.9km를 걷고 집에 와
냉수에 샤워를 합니다
시계가 벌써 11시 입니다
점심은 그냥 간단히 먹을 수 있는 떡볶이를 만들어
맛나게 먹고 이후에는 tv를 보면서 휴식을 합니다
오후에 1시간 정도 낮잠을 즐기고
저녁은 집사람이 동태탕을 만들어
차려주어서 맛나게 먹고 저녁 산행을 시작합니다
9.8km를 걷고 냉수에 샤워를 하고
오늘 하루를 마감합니다
오늘은 총 20.7km를 걸었습니다
