지산이 머무는 시간들

새벽 3시경에 잠이 깨여버렸다 라디오를 청취하다가 4시경에 사과와 토마토 그리고 양배추와 구운 계란을 먹습니다 아침은 돼지수육으로 맛나게 먹고 근력 운동과 허리를 강화시키는 운동을 열심히 하고요 오늘도 각종 캐시를 받습니다 그리고는 모처럼 tv를 보면서 시간을 보내다가 11시가 되어서 해물 칼제비를 한 그릇 만들어서 맛나게 먹고 12시경 집을 나서 걷기 운동을 시작합니다 중간에 양배추와 봄동 그리고 미역 줄기를 구입하여 7.5km를 걷고 집에 와 냉수애 샤워를 하고 이후 tv를 보면서 휴식을 합니다 오후에 1시간 정도 낮잠을 즐기고 일어나 6시경에 집사람이 쑥국으로 저녁을 차려주어 맛나게 먹고 이후 음악을 들으면서 시간을 보내다가 오늘 하루를 마감합니다 오늘은 7.5km를 걸었습니다

오늘도 새벽 3시경에 일어나 평소와 같이 라디오를 청취하면서 시간을 보냅니다 4시경 사과와 토마토 그리고 양배추와 오이. 구운 계란을 먹고 아침을 차려서 먹고 5시경에 집을 나서 조깅을 시작합니다 8lm를 뛰고 집에 와 냉수애 샤워를 하고 먼저 근력 운동과 허리를 강화시키는 운동을 하고 다리를 풀어주는 운동을 합니다 이후 각종 캐시를 받고 9시경에 집사람과 함께 병원에 가서 지난번 영수증과 처방전을 발급받아 집으로 옵니다 그리고는 저는 집을 나서 버스를 타고 용두산 공원으로 갑니다 함께 근무한 직원이 사무실을 옮겨서 그곳에 근무하기에 점심을 같이 먹으려고요 도착하여 그동안 못다 한 이야기를 하다가 12시경 밑에 있는 식당에 가서 같이 식사를 하고 다시 사무실에 가서 커피 한잔을 하고 오후 2시가 넘어서 ..

오늘도 새벽 3시경에 일어나 라디오를 청취하면서 시간을 보내다가 4시경에 사과와 토마토 그리고 양배추와 구운 계란을 먹습니다 아침은 감자탕맛 돼지찌개를 데우고 멍게와 돼지 수육과 계란프라이로 맛나게 먹고 근력 운동과 허리를 강화시키는 운동을 합니다 그리고는 각종 캐시를 받고 집 밖에 있는 화분에 물을 줍니다 10시가 넘어서 점심으로 해물 칼국수를 한 그릇 만들고 무 전을 구워서 맛나게 먹습니다 11시가 넘어서 집을 나서 걷기 운동을 시작합니다 다대포 쪽으로 방향을 잡고 라디오를 청취하면서 걸어갑니다 7.5km를 걷고 집에 와 냉수애 샤워를 하고 오후에 1시간 정도 낮잠을 즐기고 오후 5시경에 돼지 뒷다리살로 불고기를 만들어서 저녁으로 먹고 오늘 하루를 마감합니다 오늘은 7.5km를 걸었습니다

새벽 3시경에 일어나 라디오를 청취하다가 4시경에 사과와 토마토 그리고 양배추와 구운 계란을 먹습니다 아침은 멍게와 감자탕맛 돼지찌개로 맛나게 먹습니다 5시경 집을 나서 조깅을 시작합니다 8.1km를 뛰고 집에 와 냉수에 샤워를 합니다 그리고는 근력 운동과 허리를 강화시키는 운동을 열심히 하고요 이후 각종 캐시를 받고 베란다로 가서 화분에 물을 줍니다 10시가 넘어서 곤약 우동면과 칼국수 면으로 해물 칼국수를 한 그릇 만들어서 점심으로 맛나게 먹습니다 식사 후 오늘은 휴식을 합니다 오후 4시까지 휴식을 하다가 저녁을 차려서 간단하게 먹고 5시경 집을 나서 걷기 운동을 시작합니다 중간에 식자재 마트에 들러서 당근~ 식용유~ 계란을 구입하여 5.7km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 합니다 이후 휴식을 하면서..

오늘은 새벽 3시경에 일어나 라디오를 청취하다가 4시경에 사과와 토마토 그리고 양배추와 구운 계란을 먹고 돼지 뒷다리살로 감자탕맛 돼지찌개를 만들고 아침은 멍게 비빔밥을 한 그릇 만들어서 맛나게 먹고 편의점에 가서 집사람이 마시는 우유를 걷기 캐시로 구입을 하고 나온 김에 4km를 걷고 집에 와 근력 운동과 허리를 강화시키는 운동을 합니다 그리고는 냉수에 샤워를 합니다 각종 캐시를 받고 베란다로 가서 화분에 물을 주고 집 밖에 있는 화분에도 믈을 줍니다 말린 여주를 끓여서 병에 담아 냉장고에 넣어두고 11시경에 잔치극수를 한 그릇 만들어서 맛나게 먹고 12시경 다시 집을 나서 걷기 운동을 시작합니다 다대포 쪽으로 걸어가서 7.5km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 하고 오후에는 1시간 정도 낮잠을 즐기다가..

오늘은 새벽 3시경에 일어나 라디오를 청취하면서 시간을 보냅니다 4시경에 사과와 토마토 그리고 배와 양배추를 먹습니다 아침은 돼지국밥을 한 그릇 만들어 맛나게 먹고 5시경 집을 나서 조깅을 시작합니다 8km를 뛰고 집에 와 냉수애 샤워를 합니다 그리고는 근력 운동과 허리를 강화시키는 운동을 합니다 이후 각종 캐시를 받으면서 시간을 보내다가 11시가 되어서 떡볶이를 만들어서 점심을 간단하게 먹습니다 오후에 베란다로 가서 씨앗을 파종하고 낮잠도 1시간 정도 즐기고 5시경 저 녁을 간단하게 차려서 먹고 집을 나서 걷기 운동을 시작합니다 중간에 괴정 시장에 들러서 콩나물~ 숙주나물~ 무를 구입하여 6km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 하고 오늘 하루를 마감합니다 오늘은 8km를 뛰고 6km를 걸었습니다

오늘도 새벽 3시 30분경에 일어나 라디오를 청취하면서 시간을 보내다가 4시 30분경에 사과와 토마토 그리고 양배추와 구운 계란을 먹고 아침은 비빔밥을 한 그릇 만들고 무 전을 구워서 맛나게 먹습니다 5시 30분경부터 근력 운동과 허리를 강화시키는 운동을 합니다 운동 후에는 각종 캐시를 받습니다 11시가 되어서 칼제비 짬뽕을 한 그릇 만들어서 먹고 집을 나서 걷기 운동을 시작합니다 다대포 쪽으로 갑니다 중간에 식자재 마트에 들러서 떡국과 곤약 우동을 구입하고 병원에도 들러서 지난번 대장 내시경검사 결과를 확인하고 7.9km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 합니다 오후에는 휴식을 하면서 1시간 정도 낮잠을 즐기고 5시가 넘어서 집사람이 저녁을 차려주어 맛나게 먹고 오늘 하루를 마감합니다 오늘은 7.9km를 ..

시 오늘은 새벽 3시경에 일어나 라디오를 청취하다가 4시경에 사과와 토마토 그리고 양배추와 구운 계란을 먹습니다 아침은 전어회 무침을 만들고 돼지수육으로 맛나게 먹고 5시경 집을 나서 조깅을 시작합니다 오늘은 반팔 티를 입고 조깅을 합니다 몸이 가볍고 좋네요 7.4km를 뛰고 집에 와 냉수에 샤워를 합니다 그리고는 근력 운동과 허리를 강화시키는 운동을 합니다 이후 각종 캐시를 받고 7시 30분경 집을 나서 자갈치 시장으로 가서 멍게~ 오징어~ 바지락 살~ 해바라기와 봉선화 그리고 미니 해바라기 씨앗을 구입하여 5.4km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 하고 잠시 휴식을 하다가 11시가 넘어서 떡 만둣국을 만들어 간단하게 점심을 먹고 베란다와 집 밖에 있는 화분에 꽃씨를 파종합니다 이후 휴식을 하면서 시간을..

새벽 3시경에 잠이 깨여 라디오를 청취하면서 시간을 보내다가 4시가 넘어서 먼저 사과와 토마토 그리고 양배추와 배 그리고 구운 계란을 먹습니다 아침은 돼지국밥을 한 그릇 만들고 무 전을 구워서 맛나게 먹습니다 식사 후 돼지 뒷다리살로 수육을 만들어 얇게 썰어서 비닐에 담아 냉동실에 넣어두고 근력 운동과 허리를 강화시키는 운동을 합니다 이후 각종 걷기 캐시를 받습니다 베란다로 가서 화분갈이를 하고 각종 씨앗을 파종합니다 10시가 넘어서 냉면사리와 곤약면으로 시원한 냉면을 한 그릇 만들어서 맛나게 먹고 집을 나서 걷기 운동을 시작합니다 다대포 쪽으로 걸어가서 중간에 마트에 들러서 집사람이 부탁한 돼지 불고기 양념과 소갈비 양념을 구입하여 8.1km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 합니다 이제 날이 더워서 반팔..

오늘은 새벽 3시경에 일어나 라디오를 청취하면서 시간을 보냅니다 4시경에 사과와 밀감 그리고 토마토와 양배추에 구운 계란을 먹습니다 이침은 돼지고기 볶음으로 간단하게 먹습니다 5시경 집을 나서 조깅을 시작합니다 이제 날씨가 더워서 비람 막이를 벗고 반팔 티를 입고 뛰어야겠네요 7.1km를 뛰고 집에 오니 땀이 범벅입니다 냉수에 샤워를 합니다 그리고는 근력 운동과 허리를 강화시키는 운동을 열심히 하고요 식후 2시간이 지났기에 혈당 체크를 하니 111입니다 이후 각종 캐시를 받으면서 시간을 보냅니다 베란다로 가서 화분갈이를 하다가 11시경에 수제비 반죽과 칼국수 면 그리고 곤약 우동면으로 수제비 짬뽕을 한 그릇 만들고 무 전을 구위서 맛나게 점심을 먹고 다시 베란다로 가서 화분갈이를 하고 각종 씨앗을 파종합..