지산이 머무는 시간들

오늘은 새벽 3시경에 일어나 잠시 라디오를 청취하다가 4시경에 집을 나서 조깅을 시작합니다 8.4km를 뛰고 집에 와 냉수에 샤워를 합니다 그리고는 근력 운동과 허리를 강화시키는 운동을 합니다 공복에 혈당 체크를 하니 104입니다 어제보다는 조금 낮게 나왔네요 먼저 사과와 토마토 그리고 양배추와 오이를 먹습니다 아침은 간단하게 차려서 먹습니다 이후 각종 캐시를 받고 9시경에 집사람을 병원에 태워주고 집에 와 휴식하다 11시경 떡 만듯국을 만들어서 간단하게 점심을 먹고 다시 집을 나서 걷기 운동을 시작합니다 오늘도 다대포 쪽으로 걸어가서 중간에 냉이‐ 달래‐ 미역‐ 두부를 구입하여 7.5km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 합니다 오후에 30분 정도 졸다가 6시경 집사람이 저녁을 차려주어 간단하게 먹고 이후..

오늘은 새벽 3시경에 일어나 음악을 들으면서 시간을 보냅니다 4시경에 집을 나서 조깅을 시작합니다 새벽 공기가 조금 차갑습니다 오늘도 컨디션이 무척 좋습니다 8.4km를 가뿐하게 뛰고 집에 와 냉수에 샤워를 합니다 근력 운동과 허리를 강화시키는 운동도 하고요 오랜만에 혈당 체크를 합니다 공복 혈당 체크를 하니 107입니다 요즘 오후에도 과일을 먹어서 그런지 높게 나왔다 오늘부터는 오후에 과일을 먹는 것은 자제를 해야겠습니다 아침을 차려서 맛나게 먹고 각종 캐시를 받고 휴식을 합니다 11시가 다가와서 점심으로 시원한 냉면을 한 그릇 만들어서 무 전을 구워 맛나게 먹고 다시 집을 나서 걷기 운동을 시작합니다 오늘도 다대포 쪽으로 갑니다 중간에 식자재 마트에 들러서 곤약면‐ 곤약우동‐ 사각어묵‐ 콩나물을 구입..

오늘은 새벽 3시경에 일어났지만 어제 한잔을 하여 새벽 조깅을 포기학고 5시경 사과와 밀감 그리고 토마토와 양배추에 구운 계란을 먹습니다 이후 음악을 들으면서 휴식을 합니다 11시경 점심으로 오징어 덮밥을 만들어서 맛나게 먹고 28일에 구직급여 2차 신청을 해야 하기에 먼저 교육을 시청하고 신청서 작성하는 방법을 연습합니다 오후 1시경 집을 나서 걷기 운동을 시작합니다 역시나 다대포 쪽으로 가서 7.5km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 합니다 그리고는 운동화를 깨끗하게 씻어 말립니다 오후에도 휴식을 하다 5시가 넘어서 돼지고기 김치볶음으로 저녁을 차려서 먹고 휴식을 하면서 오늘 하루를 마감합니다 오늘은 7.5km를 걸었습니다

새벽 2시경에 잠이 깨여버렸다 라디오를 청취하면서 시간을 보냅니다 4시경에 집을 나서 조깅을 시작합니다 오늘은 컨디션이 너무 좋습니다 무릎이 많이 나아졌어 뛰는 게 힘이 들지 않습니다 8.4km를 가뿐하게 뛰고 집에 와 냉수에 샤워를 합니다 그리고는 근력 운동과 허리를 강화시키는 운동을 열심히 하고요 먼저 사과와 밀감 그리고 토마토와 양배추에 구운 계란을 먹습니다 아침은 오징어 볶음과 갈치를 구워서 맛나게 먹습니다 이후 각종 캐시를 받고 음악을 들으면서 휴식을 합니다 11시가 되어서 수제비 반죽과 칼국수 면 그리고 곤약 가락국수로 간단하게 해물 칼제비를 만들어서 맛나게 먹고 다시 집을 나서 걷기 운동을 시작합니다 오늘도 다대포 쪽으로 가서 7.5km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 합니다 오후에는 휴식을 ..

오늘은 새벽 1시경에 잠이 깨였지만 다시 취침하여 3시경에 일어나 음악을 들으면서 시간을 보내다가 4시경에 집을 나서 조깅을 시작합니다 이제 날씨는 포근하여 봄이 왔나 봅니다 며칠 전 무릎을 다치고부터는 컨디션이 저조합니다 그래도 8.4km를 완주하고 집에 와 냉수에 샤워를 하고 근력 운동과 허리를 강화시키는 운동을 합니다 30분 정도 운동을 하고 사과와 밀감 그리고 토마토와 양배추에 구운 계란을 먹습니다 아침은 무 전과 우삼겹을 구워 비빔밥과 함께 맛나게 먹습니다 이후 각종 캐시를 받고 휴식을 하다 11시경 간단하게 만들 수 있는 떡볶이를 만들어서 점심으로 간단하게 먹고 다시 집을 나서 걷기 운동을 시작합니다 오늘도 다대포 쪽으로 갑니다 중간에 5일장에서 무를 한 개 구입하여 7.5km를 걷고 집에 와..

오늘은 새벽 1시경에 잠이 깨여버렸다 라디오를 청취하면서 시간을 보냅니다 4시경에 집을 나서 조깅을 시작합니다 아직도 무릎은 정상이 아니고 불편합니다 이제는 넘어지지 않게 조심을 하다 보니 뛰는 게 불편합니다 나이 들어 넘어지면 상처가 큼니다 어김없이 8.4km 뛰고 집에 와 냉수에 샤워를 합니다 근력 운동과 허리를 강화시키는 운동을 열심히 하고요 먼저 사과와 밀감 그리고 토마토와 양배추에 구운 계란을 먹습니다 아침은 무전을 구워서 맛나게 먹습니다 그리고는 각종 걷기 캐시를 받습니다 한 두 달이 지나면 각종 캐시앱을 몇 개만 남겨두고 정리를 해야겠네요 너무 시간을 뺐는 듯합니다 10시가 넘어서 냉면사리와 곤약면으로 시원한 냉면을 한 그릇 만들어서 맛나게 먹고 다시 집을 나서 걷기 운동을 시작합니다 다대포..

오늘은 새벽 3시경에 일어나 음악을 들으면서 시간을 보내다가 4시경에 집을 나서 조깅을 시작합니다 아직도 무릎이 아프네요 완치가 되려면 시간이 많이 걸릴 듯하네요 8.4km를 뛰고 집에 와 냉수에 샤워를 하고 근력 운동과 허리를 강화시키는 운동을 열심히 합니다 먼저 사과와 밀감 그리고 토마토와 양배추에 구운 계란을 먹습니다 아침은 돼지국밥을 한 그릇 만들어서 맛나게 먹습니다 이후 각종 걷기 캐시를 받습니다 10시 30분경 집사람이 치과에 간다고 하여 차로 태워주고 집에 와 점심으로 떡 만둣국을 한 그릇 만들어 맛나게 먹고 오후 1시경에 집을 나서 걷기 운동을 시작합니다 7.5km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 합니다 오후에는 휴식을 합니다 잠시 시간을 내어 부엌으로 가서 멸치를 볶고 무 생채를 만들어서 ..

오늘도 새벽 2시경 일어나서 라디오를 청취하면서 시간을 보냅니다 오늘은 날씨가 너무 좋아 보입니다 습도가 높지않아 컨디션이 너무 좋습니다 8.4km를 뛰고 집에 와 냉수에 샤워를 합니다 근력 운동과 허리를 강화시키는 운동을 열심히 하고요 아침은 돼지 수육을 만듵어서 맛나게 먹고 9시경 집사람을 차에 태워서 병원으로 갑니다 집사람은 다리를 치료하고 저는 집사람과 건강 검진 예약을 합니다 집에 와 저는 다시 집을 나서 단골 병원에 갑니다 최근에 혈압이 조금 높게 나와서 예전처럼 혈압약을 다시 복용을 할까 해서입니다 혈압약을 처방받고 약국에 가서 약을 구입하여 집에 와 냉면을 한 그릇 만들어서 맛나게 먹습니다 12시가 넘어서 다시 집을 나서 걷기 운동을 시작합니다 7.5km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 하고..

오늘은 새벽 2시경에 일어나서 라디오를 청취하면서 시간을 보냅니다 밤에 비가 조금씩 내렸지만 그친 듯하여 4시경에 집을 나서 조깅을 시작합니다 이슬비가 조금씩 내리지만 그냥 달립니다 습도가 조금 높아서 불편하네요 여름이 다가오면 더워서 조깅에 불편하지 않을지 모르겠습니다 아직도 무릎이 조금 아프고 뛰는데 불편합니다 8.4km를 뛰고 집에 와 냉수에 샤워를 합니다 근력 운동과 허리를 강화시키는 운동도 열심히 합니다 그리고는 사과와 밀감 그리고 방울토마토와 양배추에 구운 계란을 먹습니다 아침은 우 삼겹살을 구워서 맛나게 먹고 각종 캐시를 받고 음악을 들으면서 마음의 여유를 즐깁니다 며칠간 날이 흐려 습도가 높고 기분도 다운입니다 10시가 넘어서 해물 칼제비를 한 그릇 만들어서 맛나게 먹고 다시 집을 나서 걷..

오늘도 새벽 1시경에 잠이 깨여 라디오를 청취하면서 시간을 보냅니다 비가 내려서 조깅은 포기해야겠네요 새벽 4시가 되니까 이슬비로 변했기에 집을 나서 조깅을 시작합니다 새벽 공기가 너무나 상쾌합니다 6km 지점을 지날 즈음에 비가 많이 내립니다 아마도 누군가가 저를 보면 미쳤다고 하겠죠 그래도 기분좋게 8.4km를 뛰고 집에 와 냉수에 샤워를 합니다 근력 운동과 허리를 강화시키는 운동을 합니다 그리고는 사과와 밀감 그리고 방울토마토와 양배추에 구운 계란을 먹습니다 아침은 돼지국밥을 한 그릇 만들어서 맛나게 먹습니다 식사 후에는 걷기 캐시를 받고 9시경 집사람이 무릎이 아파서 작은딸과 함께 한의원에 간다고 하여 차를 몰고 작은딸 집에 가서 태워 한의원에 갑니다 저는 집에 와 며칠 있다 학공치 낚시를 위해 ..