오늘은 새벽 3시경에 일어나 라디오를 청취하면서
시간을 보냅니다
4시경에 사과와 밀감 그리고 토마토와 양배추에
구운 계란을 먹습니다
이침은 돼지고기 볶음으로 간단하게 먹습니다
5시경 집을 나서 조깅을 시작합니다
이제 날씨가 더워서 비람 막이를 벗고
반팔 티를 입고 뛰어야겠네요
7.1km를 뛰고 집에 오니 땀이 범벅입니다
냉수에 샤워를 합니다
그리고는 근력 운동과 허리를 강화시키는
운동을 열심히 하고요
식후 2시간이 지났기에 혈당 체크를 하니
111입니다
이후 각종 캐시를 받으면서 시간을 보냅니다
베란다로 가서 화분갈이를 하다가
11시경에 수제비 반죽과 칼국수 면
그리고 곤약 우동면으로 수제비 짬뽕을 한 그릇 만들고
무 전을 구위서 맛나게 점심을 먹고
다시 베란다로 가서 화분갈이를 하고
각종 씨앗을 파종합니다
정리를 하고 나니 새롭게 보이네요
내일과 모레쯤에 화분갈이를 하면 아마도
완성이 될 듯하네요
이후 휴식을 하다가 4시 30분경
비빔밥을 한 그릇 만들어서 맛나게 먹고
집을 나서 걷기 운동을 시작합니다
중간에 괴정 시장에 들러서 상추~ 깻잎~
오이~ 토마토를 구입하여 6.2km를 걷고
집에 와 냉수에 샤워를 하고 오늘 하루를 마감합니다
오늘은 7.1km를 뛰고 6.2km를 걸었습니다
