새벽 3시경에 잠이 깨여 라디오를 청취하면서
시간을 보내다가 4시가 넘어서
먼저 사과와 토마토 그리고 양배추와 배
그리고 구운 계란을 먹습니다
아침은 돼지국밥을 한 그릇 만들고
무 전을 구워서 맛나게 먹습니다
식사 후 돼지 뒷다리살로 수육을 만들어
얇게 썰어서 비닐에 담아 냉동실에 넣어두고
근력 운동과 허리를 강화시키는
운동을 합니다
이후 각종 걷기 캐시를 받습니다
베란다로 가서 화분갈이를 하고
각종 씨앗을 파종합니다
10시가 넘어서 냉면사리와 곤약면으로
시원한 냉면을 한 그릇 만들어서 맛나게 먹고
집을 나서 걷기 운동을 시작합니다
다대포 쪽으로 걸어가서 중간에 마트에 들러서
집사람이 부탁한 돼지 불고기 양념과
소갈비 양념을 구입하여 8.1km를 걷고
집에 와 냉수에 샤워를 합니다
이제 날이 더워서 반팔 티를 입고 나가야겠네요
오후에도 베란다로 가서 화분에
각종 씨앗을 파종합니다
내일쯤 백일홍과 해바라기 씨앗을 구입하여
파종할까 합니다
저녁 6시경 집사람이 저녁을 차려주어
맛나게 먹고 오늘 하루를 마감합니다
오늘은 8.1km를 걸었습니다
