시
오늘은 새벽 3시경에 일어나
라디오를 청취하다가 4시경에
사과와 토마토 그리고 양배추와
구운 계란을 먹습니다
아침은 전어회 무침을 만들고
돼지수육으로 맛나게 먹고 5시경 집을 나서
조깅을 시작합니다
오늘은 반팔 티를 입고 조깅을 합니다
몸이 가볍고 좋네요
7.4km를 뛰고 집에 와 냉수에 샤워를 합니다
그리고는 근력 운동과 허리를 강화시키는
운동을 합니다
이후 각종 캐시를 받고 7시 30분경 집을 나서
자갈치 시장으로 가서 멍게~ 오징어~
바지락 살~ 해바라기와 봉선화 그리고
미니 해바라기 씨앗을 구입하여
5.4km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 하고
잠시 휴식을 하다가 11시가 넘어서
떡 만둣국을 만들어 간단하게 점심을 먹고
베란다와 집 밖에 있는 화분에
꽃씨를 파종합니다
이후 휴식을 하면서 시간을 보냅니다
6시경 집사람이 LA갈비로 저녁을 차려주어
맛나게 먹고 오늘 하루를 마감합니다
오늘은 7.4km를 뛰고 5.4km를 걸었습니다
