오늘은 새벽 4시경 공복에 혈당 체크를 하니
108입니다
먼저 사과와 밀감 그리고 방울토마토와
단감과 양배추를 먹고 아침은
소 한 마리 곰탕으로 간단하게 먹고
집을 나서 걷기 운동을 시작합니다
7.7km를 걷고 집에 와 냉수에
샤워를 합니다 식후 2시간이 지났기에
다시 혈당 체크를 하니 102입니다
이후 휴식하다 7시 50분경 집을 나서
3.6km를 걷고 사무실에 도착합니다
오전 업무를 마무리하고 점심은 준비해 간 아귀찜과
돼지 짜글이로 맛나게 먹고 휴식하다
오후 업무를 시작합니다
중간에 잠시 시간을 내어 예전에 입은 옷들을
모두 꺼내어 버립니다
이제 연말까지 근무하고 더 이상 출근하지 않기로
마음을 굳혔습니다
오후 6시경 퇴근하여 3.6km를 걷고
집에 와 저녁으로 차립니다
간단하게 먹고 다시 집을 나서
걷기 운동을 시작합니다
6km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 하고
오늘 하루를 마감합니다
오늘은 총 20.6km를 걸었습니다
