오늘은 새벽 3시 30분경 집을 나서
걷기 운동을 시작합니다
6.2km를 걷고 집에 와
공복에 혈당 체크를 하니 102입니다
아직도 100 이상이네요
먼저 사과와 방울토마토 그리고 밀감과
양배추를 먹습니다
아침은 생선 구이와 무 전으로 맛나게 먹고
5시 40분경 다시 집을 나서 걷기 운동을 하여
5 7km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 합니다
이후 음악을 들으면서 휴식을 하다가
7시 50분경 집을 나서 3.6km를 걷고
사무실에 출근을 합니다
요즘은 코로나가 잠잠하니까
공원을 방문하는 사람 숫자가 많이 줄었네요
오전 업무를 보고 점심은 볶음밥에
떡만둣국으로 맛나게 먹고 휴식하다
오후 업무도 무난하게 마무리하고
18시에 퇴근하여 3.6km를 걷고 집에 와
저녁으로 간단하게 차려서 맛나게 먹고
다시 집을 나서 걷기 운동을 시작합니다
6km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 하고
오늘 하루를 마감합니다
