오늘은 새벽 3시경에 일어나 잠시 라디오를
청취하다가 4시경에 집을 나서 조깅을 시작합니다
8.4km를 뛰고 집에 와 냉수에 샤워를 합니다
그리고는 근력 운동과 허리를 강화시키는
운동을 합니다
공복에 혈당 체크를 하니 104입니다
어제보다는 조금 낮게 나왔네요
먼저 사과와 토마토 그리고 양배추와 오이를 먹습니다
아침은 간단하게 차려서 먹습니다
이후 각종 캐시를 받고 9시경에 집사람을 병원에
태워주고 집에 와 휴식하다 11시경 떡 만듯국을
만들어서 간단하게 점심을 먹고
다시 집을 나서 걷기 운동을 시작합니다
오늘도 다대포 쪽으로 걸어가서 중간에
냉이‐ 달래‐ 미역‐ 두부를 구입하여 7.5km를 걷고
집에 와 냉수에 샤워를 합니다
오후에 30분 정도 졸다가 6시경 집사람이
저녁을 차려주어 간단하게 먹고 이후 휴식을 하연서
오늘 하루를 마감합니다
오늘은 8.4km를 뛰고 7.5km를 걸었습니다
