새벽 1시경 잠이 깨여 tv를 보다가
4시경에 집을 나서 조깅을 시작합니다
어제보다는 덜 포근합니다
오늘도 8.4km를 뛰고 집에 와
냉수에 샤워를 합니다
오랜만에 공복에 혈당 체크를 하니
100입니다
그리고는 근력 운동과 허리를 강화시키는
운동도 열심히 합니다
운동 후에 사과와 밀감 그리고
방울토마토와 단감을 먹습니다
돼지 뒷다리살로 감자탕맛 돼지찌개를
한 냄비 만들어서 아침을 먹습니다
식사 후 휴식을 합니다
실업급여 신청을 한다고 노트북으로
하려고 하니 쉽게 되지 않습니다
일단 글씨가 작다보니 너무 힘이 듭니다
일단 11시가 되었기에 점심으로
해물 칼제비를 한 그릇 만들어서
맛나게 먹습니다
식사 후에 집사람이 도와주어
교육을 받고 며칠 있다 고용센터에 가서
급여 신청만 하면 됩니다
12시가 넘어서 걷기 운동을 하려고
집을 나서니 비가 조금씩 내리기에
포기하고 집에 들어와
휴식을 합니다
오후 4시경 저녁을 준비합니다
그냥 간단하게 차려서 먹고
점심때 못한 걷기 운동을 갈까 해서
밖을 보니 흐리고 금세 비가 내릴 듯하여
포기하고 집에서 근력 운동을 하고
오늘 하루를 마감합니다 오늘은 8.4km를
걸었습니다
