남자는 요리를하라

돼지 뒷다리살볶음

c포인트(다이아몬드) 2023. 1. 21. 08:48

 

 

 


늘도 새벽 2시경부터 tv를 보면서

각종 캐시를 받습니다

4시경 집을 나서 조깅을 시작합니다

어제보다는 날씨가 바람이 없기에

포근하게 느껴집니다

8.4km를 완주하고 나니 이마에서 땀이 나고

상의 속옷이 젖은 채로 집에 와

냉수에 샤워를 합니다

먼저 사과와 밀감 그리고 방울토마토를 먹고

아침을 차립니다

돼지 수육을 데워서 맛나게 먹고

근력 운동을 시작합니다 허리를 강화시키는

운동도 열심히 합니다

식후 2시간이 지나서 혈당 체크를 하니 114입니다

혈압은 126이고요

이후 휴식하다 9시경 집을 나서

고용센터에 가서 실업급여 신청을 하고

4km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 합니다

그리고는 점심을 준비합니다

쫄면사리와 곤약 우동으로

짜장면을 한 그릇 만들어서 맛나게 먹고

12시경 집을 나서 걷기 운동을 시작합니다

다대포 쪽으로 7.5km를 걷고 집에 와

냉수에 샤워를 합니다

잠시 휴식하다 잠이 와서 꿈 니라로 갑니다

저녁에 집사람이 저녁을 먹으라고 깨위서

일어나 보니 저녁 6시입니다

얼마 전부터 목이 좋지 않아

아침과 점심때 목감기 약을 먹었더니

잠을 많이 잤습니다

집사람이 차려준 저녁을 맛나게 먹고

오늘 하루를 마감합니다

오늘은 8.4km를 뛰고 11.4km를 걸었습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

'남자는 요리를하라' 카테고리의 다른 글

비빔밥  (0) 2023.01.21
떡 만둣국  (0) 2023.01.21
우삼겹 구이  (0) 2023.01.21
감자탕맛 돼지찌개  (0) 2023.01.21
떡 만둣국  (0) 2023.01.21