오늘도 새벽 2시경 일어나서
휴대폰으로 폐지 줍기를 합니다
4시경 집을 나서 조깅을 시작합니다
오늘은 날씨가 차갑습니다
바람도 강하게 불어서 앞으로 나아가기가
힘이 듭니다
땀도 조금만 맺히네요
평소와 같이 8.4km를 뛰고 집에 와
냉수에 샤워를 합니다
먼저 근력 운동과 허리를 강화시키는
운동을 시작합니다
그리고는 사과와 밀감 그리고
방울토마토톨 먹습니다
아침은 우 삼겹살을 굽고
감자탕맛 돼지찌개로 시원이를 반주삼아
아침을 맛나게 먹습니다
열흘 전부터 혈압을 체크를 하니
130에 가깝게 나온다
겨울이라 조금 높게 나오는지
병원에 가서 상담을 해야겠네요
11시가 되어서 간단하게 만들 수 있는
떡볶이를 만들어서 맛나게 먹고
12시경 다시 집을 나서 걷기 운동을
시작합니다
다대포 쪽으로 걸어가서 7.5km를 걷고
집에 와 냉수에 샤워를 하고
1시간 정도 낮잠을 즐기다가
5시경 저녁을 간단하게 차려서 먹고
오늘 하루를 마감합니다
오늘은 8.4km를 뛰고 7.5km를 걸었습니다
