오늘도 새벽 3시경에 일어나 tv를 보다가
4시경에 집을 나서 조깅을 시작합니다
8.4km를 뛰고 집에 와 냉수에 샤워를 합니다
먼저 평소와 같이 운동을 하고 사과와 밀감
그리고 방울토마토와 양배추에 구운 계란을 먹습니다
아침은 돼지고기 볶음으로 맛나게 먹고
이후 각종 캐시를 받고 음악을 들으면서 시간을 보냅니다
11시경 떡볶이를 만들어서 간단하게 먹고
다시 집을 나서 걷기 운동을 시작합니다
오늘도 다대포 쪽으로 갑니다
7.5km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 합니다
오후에 휴식을 하다
휴대폰 받침대를 2개 만들어
사용을 하여보니 정말 좋습니다
1개는 집사람이 사용하고요
5시가 넘어서 집사람이 갈치조림을 만들어서
저녁을 차려주어 시원이 한잔을 하면서 맛나게 먹고
오늘 하루를 마감합니다
오늘은 8.4km를 뛰고 7.5km를 걸었습니다
