새벽 0시 50분경 걷기 운동을 시작합니다
어제보다 기온이 내려가서 오늘은 땀이
흘러내리지 않습니다
7km를 걷고 냉수에 샤워를 합니다
이후 음악을 들으면서 휴식을 하다
4시 50분경 사과와 밀감 그리고
양배추와 단감을 먹습니다
그리고는 아침을 준비합니다
감자탕 맛 돼지찌개를 데우고
돼지 뒷다리살 볶음으로 맛나게 먹습니다
이후에도 음악을 들으면서 시간을 보냅니다
9시경 괴정 시장에 가서 두부 두 모를
구입하여 3.6km를 걷고 집에 와
냉수에 샤워를 합니다
빌라 전체 벽을 물청소를 하여 창틀에 물이
많이 고여 청소를 하고 11시가 넘었기에
점심으로 짜장면을 만들고 만두를 구워서
맛나게 먹고 무와 당근을 채 썰어 청양 고추도
채 썰어서 부침가루와 튀김 가루 그리고 밀가루로
반죽을 하여 용기에 담아 냉장고에 넣어 둡니다
차에 가서 낚싯대와 장비를 챙겨서 준비해 둡니다
내일 밤에 반찬용 고기를 잡으러 가려고요
오후에도 tv를 보면서 휴식하고
tv를 보면서 시사 공부도 합니다
음악을 들으면서 마음의 여유도 즐기고요
오후 4시경 저녁을 차려서 맛나게 먹고
저녁 산행을 시작하여 9.5km를 걷고
냉수에 샤워를 하고 오늘 하루를 마감합니다
오늘은 총 20.1km를 걸었습니다
