오늘은 새벽 3시 30분경 사과와 밀감 그리고
양배추와 단감을 먹고
아침은 김치 콩나물국에 비빔밥을 한 그릇 만들고
돼지 뒷다리살을 조금 구워서 맛나게 먹고
5시경 집을 나서 걷기 운동을 시작합니다
오늘도 날이 무더워서 중간에 점퍼를 벗고
반팔 티 차림으로 걷기 운동을 하여 7.9km를 걷고
집에 와 냉수에 샤워를 합니다
식후 2시간이 지났기에 혈당 체크를 하니
118입니다
이후 tv를 보면서 휴식을 합니다
7시 50분경 집을 나서 3.6km를 걷고
사무실로 출근을 합니다
요즘은 공원이 조용합니다
토요일이지만 예전보다 사람이 적게 오네요
점심은 준비해 간 돼지국밥으로
맛나게 먹고 휴식을 하다가 오후 업무도 마무리하고
6시경 퇴근하여 중간에 마트에 가서
양배추와 시금치를 구입하여 3.6km를 걷고
집에 와 저녁을 간단하게 차려서 먹고는
다시 집을 나서 걷기 운동을 시작합니다
비가 조금씩 내려 우산을 챙기고
신발은 반 장화를 신고 50m 정도 걸었는데
비가 멈추네요 반 정화라 걷기가 많이 불편했지만
그래도 5.7km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 하고
오늘 하루를 마감합니다
오늘은 총 20.8km를 걸었습니다
