오늘도 새벽 3시 30분경 사과와 밀감 그리고
양배추와 밀감 그리고 오이를 먹고
아침을 준비합니다
간단하게 돼지국밥을 한 그릇 만들어서
맛나게 먹고 4시 50분경 집을 나서
걷기 운동을 시작합니다
집을 나서 바로 뛰기 시작합니다
평소에 걷기 운동을 하는 코스가 아니고
조금 더 돌아가는 길로 감천항으로 가는
코스입니다
그곳으로 갔다 다시 원래 코스로 합류합니다
오늘도 8.4km 중에 7km 이상은 뛰고
나머지는 걸었습니다
새벽 공기를 마시면서 뛰기를 하니까
마음이 너무 상쾌하고 몸도 활기가 넘치네요
집에 와 냉수에 샤워를 하고 걷기 운동의 대가로
이곳저곳에서 캐시를 받습니다ㅎ
이후 음악을 들으면서 휴식을 합니다
다시 부엌으로 가서 돼지 뒷다리살로
간장 볶음을 만들어 소분하여
용기에 담아 냉장고에 넣어두고
천사채를 당면화 시키고 잡채를 만듭니다
역시나 소분하여 용기에 담아 냉장고에 넣어 둡니다
11시가 되었기에 밀가루 반죽과 곤약 우동
그리고 칼국수면으로 김치 칼제비를
한 그릇 만들어서 점심으로 맛나게 먹고
작은 딸이 집에 태워달라고 하여 태워주고
집에 와 휴식을 하다가
냉동실에 있는 오징어 2마리를 해동시켜
볶음을 만들어서 소분하여 용기에 담아
냉장고에 넣어 둡니다
오후 4시가 되어서 저녁을 준비합니다
된장국과 오징어 볶음 그리고 갈치구이로
맛나게 먹고 저녁 산행을 시작하여
9.6km를 걷고 냉수애 샤워를 합니다
이후 휴식하며 오늘 하루를 마감합니다
오늘은 총 18km를 걸었습니다
