오늘은 새벽 01시경 걷기 운동을 시작합니다
8.4km 중에서 6km는 뛰었고 나머지는 걸었습니다
어제와 같이 식사를 하고 뛰는 것과
오늘과 같이 식사 전에 뛰는것과 차이가 많습니다
식사 전에 뛰는것이 더 힘이 더네요ㅎ
얇은 옷을 입었지만 땀이 많이 나서
옷이 흠뻑 젖었습니다
냉수에 샤워를 하고 내의를 새로 입고 휴식을 하다
4시 30분경 먼저 사과와 밀감 그리고 양배추 단감과 배를 먹고
아침은 돼지 뒷다리살 볶음과 감자탕 맛 돼지찌개로
풍성한 아침을 먹습니다
이후 음악을 들으면서 시간을 보냅니다
9시가 되어서 괴정 시장에 가서 시금치~ 콩나물~
마른 멸치~ 목이 버섯~애호박을
구입하여 3.8km를 걷고 집에 와
정리하고 베란다로 가서 화분에 물을 줍니다
11시가 되어서 점심으로 준비합니다
그냥 간단하게 떡볶이를 만들어 맛나게 먹습니다
오후에도 음악을 들으면서 시간을 보냅니다
오후 4시경 저녁을 준비합니다
천사채 당면 잡채와 갈치구이 그리고
된장국으로 맛나게 먹고 저녁 산행을 시작하여
9.5km를 걷고 냉수애 샤워를 하고
오늘 하루를 마감합니다
오늘은 총 31.7km를 걸었습니다
