오늘도 새벽 3시 30분경 사과와 밀감
그리고 양배추와 단감을 먹습니다
아침은 돼지국밥을 한 그릇 만들어서
간단하게 먹고 4시 40분경 집을 나서
바로 뛰기 시작합니다
새벽 공기가 많이 차고 강풍이 부네요
앞으로 나아가기가 힘들 정도로 강한 바람입니다
그래도 5km를 지나니까 땀이 나기 시작합니다
8.7km 중에서 8.6km를 뛰고 0.1km는 걸었습니다
집에 와 냉수에 샤워를 하고 걷기 운동
각종 캐시를 받습니다
바람이 너무 불어서 바깥에 있는 화분을 정리하고
tv를 보면서 시간을 보냅니다
이제 한 달이 지나면 제3의 인생이 시작됩니다
계획표를 새로 만들려고 합니다
조깅 ~걷기~ 근력운동~ 낚시~여유생할
모든 것이 행복한 나날이 될수있고
또한 무리하지 않고 새로운 몸을 만들려고 합니다
지금도 새로운 인생을 사는 것 처럼 즐겁지만
보다 더 나은 즐거운 인생을 꿈꾸네요
7시 50분경 집을 나서 3.6km를 걷고
사무실에 출근을 합니다
오늘도 공원은 조용하네요
시끄러운 사람이 없어 사무실도 조용합니다
오전은 금새 지나가네요
점심은 미역국과 돼지 뒷다리살 볶음을 데워
맛나게 먹고 휴식을 합니다
오후에도 공원은 조용하네요
바람이 많이 불고 기온도 내려갑니다
6시경 퇴근하여 3.6km를 걷고 집에 와
집사람이 차려주는 저녁을 먹고 다시 집을 나서
걷기 운동을 시작합니다
저녁에는 걷기 운동만 하지만
중간에 뛰었다 걸었다를 반복하면서
5.7km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 하고
오늘 하루를 마감합니다
오늘은 총 21.6km를 걸었습니다
