오늘도 새벽 3시경에 일어났지만
4시 30분경 집을 나서 조깅을 시작합니다
오늘도 날씨는 포근하네요
평소와 같이 8.4km를 뛰고 집에 와
냉수에 샤워를 합니다
먼저 사과와 밀감 그리고 방울토마토와
단감을 먹습니다
아침은 전어를 구워서 맛나게 먹고
근력 운동을 열심히 합니다
각종 캐시를 받고 휴식을 합니다
11시가 다가와서 김치를 넣어서
장 칼국수를 만들어 맛나게 먹습니다
11시 40분경 다시 집을 나서 걷기
걷기 운동을 시작합니다
어제처럼 다대포로 가서 7.5km를 걷고
중간에 바다도 구경하고
집에 와
냉수에 샤워를 합니다
오후에는 음악을 들으면서
시간을 보냅니다
오후 4시경 저녁을 준비합니다
돼지국밥을 한 그릇 만들어서
맛나게 먹고 다시 집을 나서
걷기 운동을 시작합니다
중간에 괴정 시장에 들러서
계란과 두부를 구입하여 5.4km를 걷고
집에 와 오늘 하루를 마무리합니다
오늘은 8.4km를 뛰고 12.9km를 걸었습니다
