지난번 블로그에서 10년 넘게 일기를 작성하여
남겼는데 최근 티스토리로 옮기지 않아
백업은 했지만 옮기지를 못하고 꾸미지도 못했네요
시간을 두고 방법을 알아 옮겨야겠네요
오늘부터는 이곳에 글을 올립니다 오늘은 새벽 4시에 일어나서
4시 30분경 혈당 체크를 하니 113입니다
최근에 야간 근무만 계속하면서 군것질을 많이 하여
높게 나왔다 오늘부터 음식을 관리를 해야겠다
아침은 김치 콩나물국 그리고 부추 전과 생선 구이로
맛나게 먹고 집을 나서 걷기 운동을 시작합니다
10km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 합니다
식후 2시간이 지났기에 다시 혈당 체크를 하니 125입니다
이후 음악을 들으면서 시간을 보냅니다
11시경 점심을 준비합니다 수제비 반죽과 칼국수 면
그리고 곤약 우동면으로 칼제비를 한 그릇 만들고
돼지 껍데기 볶음으로 간단하게
시원이 한잔을 하면서 맛나게 먹습니다
오후에 1시간 정도 낮잠을 즐기고
16시가 되어서 다시 부엌으로 가서
돼지 뒷다리살로 간장볶음을 만들어서
저녁을 먹고 다시 집을 나서 걷기 운동을 시작합니다
중간에 괴정 시장에 들러서 애호박 2개를 구입하여
7.1km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 하고
오늘 하루를 마감합니다
오늘은 총 17.1km를 걸었습니다
