새벽 3시경에 일어나 라디오를 청취하다가
4시경에 사과와 토마토 그리고
양배추와 구운 계란을 먹습니다
아침은 멍게와 감자탕맛 돼지찌개로
맛나게 먹습니다
5시경 집을 나서 조깅을 시작합니다
8.1km를 뛰고 집에 와 냉수에 샤워를 합니다
그리고는 근력 운동과 허리를 강화시키는
운동을 열심히 하고요
이후 각종 캐시를 받고 베란다로 가서
화분에 물을 줍니다
10시가 넘어서 곤약 우동면과 칼국수 면으로
해물 칼국수를 한 그릇 만들어서
점심으로 맛나게 먹습니다
식사 후 오늘은 휴식을 합니다
오후 4시까지 휴식을 하다가
저녁을 차려서 간단하게 먹고
5시경 집을 나서 걷기 운동을 시작합니다
중간에 식자재 마트에 들러서
당근~ 식용유~ 계란을 구입하여
5.7km를 걷고 집에 와 냉수에 샤워를 합니다
이후 휴식을 하면서 오늘 하루를 마감합니다
오늘은 8,1km를 뛰고 5.7km를 걸었습니다
