오늘도 새벽 3시경에 일어나 평소와 같이
라디오를 청취하면서 시간을 보냅니다
4시경 사과와 토마토 그리고
양배추와 오이. 구운 계란을 먹고
아침을 차려서 먹고
5시경에 집을 나서 조깅을 시작합니다
8lm를 뛰고 집에 와 냉수애 샤워를 하고
먼저 근력 운동과 허리를 강화시키는 운동을 하고
다리를 풀어주는 운동을 합니다
이후 각종 캐시를 받고 9시경에 집사람과 함께 병원에 가서
지난번 영수증과 처방전을 발급받아 집으로 옵니다
그리고는 저는 집을 나서 버스를 타고
용두산 공원으로 갑니다 함께 근무한 직원이
사무실을 옮겨서 그곳에 근무하기에
점심을 같이 먹으려고요
도착하여
그동안 못다 한 이야기를 하다가
12시경 밑에 있는 식당에 가서
같이 식사를 하고 다시 사무실에 가서
커피 한잔을 하고 오후 2시가 넘어서
버스를 타고 집으로 와 냉수에 샤워를 하고
휴식을 합니다
오후 6시가 되어서
전어회 무침을 만들어서 맛나게 저녁을 먹고
오늘 하루를 마감합니다
오늘은 8km를 뛰고 2km를 걸었습니다
